tirsdag den 26. januar 2016

Vinter alternativer - Odense Cykelbane og Pøt Mølle

Det er ved at være en del dage siden jeg begav mig ind på Odense Cykelbane, men oplevelsen hænger stadig fast. . 

Turen: På en rolig torsdag aften, der ellers var sat til side til restitution gik turen afsted gik til Odense. Haderslev Starup Cykelklub var så venlige at invitere mig med :D Jeg blev samlet op i Vonsild, og vi var oppe på cyklerne 17.30 - 19.00. .. eller de andre var.. Jeg brugte lidt ekstra tid på indstilling / opsætning af låne-cyklen, da det var min første gang inde på banen (hvilket fungerede super godt)

Oplevelsen: Odense cykelbane har cykler til rådighed, hvor man så selv udvælger en cykel med den passende størrelse. Ide´en er at man selv medbringer pedaler og sko med hjemmefra, så klampe indstillinger, sko størrelse osv. ikke bliver en hindring.

Et skævt underlag (banen) og fixet gear (pedalerne køre hele tiden med rundt, og der er kun 1 gear) gjorde oplevelsen noget specielt. Godt nok er banen overdækket, men temperaturen er ikke langt over temperaturen udenfor. Det gjorde at man hurtigt små frøs, især idet man bryder stillestående luftpartikler når man flyver rund og rundt på banen. Det var specielt problematisk under opvarmningen, afrul og mellem intervallerne.

Træningen: Dagsordenen var mere oplevelsen frem for træningen, og intervallerne bestod i at vi kørte 6 omgange med holdkørsel og nogle ustruktureret spurter efterfølgende.




Søren Birk Cykling, dansk para-landsholdsrytter, var med HS6100 på Odense Cykelbane i torsdags, og havde lidt photoudstyr med. Her er videoen. :)God søndag.
Opslået af Haderslev Starup CK på 10. januar 2016

Konklusion: Overall er det nok ikke noget jeg vil gøre mig i ugentligt, men et fedt alternativt til vinterens glatte veje. Synes dog ideen går lidt af det, når man alligevel skal pakkes godt ind, for at kunne holde varmen. Derudover ser man ikke meget nyt, når man lægger i hjulet og køre den ene runde efter den anden, hvilket for mig hurtigt blev lidt uinteressant.

Tak til Haderslev Starup Cykelklub for initiativet.

Et andet alternativ til den normale fælles træning, er en tur til Galten... Hvor fanden er Galten ????????



Vintertræningen har den seneste tid foregået i og omkring Kolding. I Weekenden blev Skamlingsbanke skiftet ud med et væsentligt mere kuperet terræn omkring Hammel bl.a med Pøt Mølle.




mandag den 18. januar 2016

Team samling part 4 i frostvejr samt træningsopfølgning

Siden sidste samling, har træningen men også kulden for alvor taget fat i mig og DK  - og især over på Sjælland. .. mere om det senere

  Træningens volumen har fået i hak op, specielt i Juleferien da tiden og et overflod af lyse-dagtimer var til det. Jeg var et smut forbi Aalborg mandag og tirsdag inden nytår, hvor jeg og 2 andre fik trådt lidt nordjysk tærren tyndt. . eller.. Må indrømme, at jeg ikke lige havde set Rebild Bakker komme som den mur de nu engang var.. og med 2x 4 timer med effektivt træning stod den på rest i toget på vej hjem, så jeg igen var klar til årets sidste tur: Nytårsturen med KBC !



Med det nye år følger der forandringer.. som regel.. Vejret har været den store faktor som er blevet ændret fra december. 4-5 grader med regn - blev til 0-2 grader og slud, som den seneste tid er blevet til frost og sne.



Denne weekend var jeg igen et smut forbi Slagelse til team samling med indlogering på "Hotel" Georg Berg lørdag morgen, inden afgang ud på 4 timer i kulden kl. 10.00. Hurtigt kom vi igennem byen, og videre ud på de lidt minde veje. Meeeenn ligeså hurtig som 4 mand ryger ned på spejl glatte veje  endte vi tilbage til de store veje igen.. Ruten blev ændret og tilpasset efter vejret og vejene. Ledelsen trak Safty-kortet op af lommen, og derfor gik turen et smut til Kalumborg ad hovedvejen, hvor cykelstien var fint ryddet.

Er sjælland ikke normal flad? 
Se det troede jeg også, men overraskelsen var stor blandt alle jyderne, da vi ramte Kalumborg.. For der skulle vi pludselig til at køre 3x1 min all out på stigninger.. og det fik vi da også gjort. Kommunen havde protieret rigtig ved at salte vejene, og vi fik kørt den sjællandske udgave af kiddesvej, med fuld gas til toppen. av den var hård.. Efter et kort stop drog vi af hovedvejen tilbage til Slagelse og et godt restitutionsmåltid. Efterfølgende var der foredrag med Hechmann Sport. (hvilket var utrolig inspirerende)





I næste weekend tager jeg op til Asbjørn Hellemose, som også var med oppe i Aalborg i slutningen af 2015. Han var nede ved mig i November, hvor vi fik kørt et par gode træningspas. Mon ikke det kan blive til nogle gode timer igen denne gange ;-)

Throwback manday: http://mwmortensen.blogspot.dk/2015/11/perioden-efter-ssonafslutningen.html